O “Treinamento funcional” é uma modalidade de exercícios físicos que está ganhando espaço. Para quem não sabe, é uma abordagem de treinamento que visa melhorar a funcionalidade do nosso corpo. Em outras palavras, é um treinamento que busca melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.
Diferente dos treinos convencionais, que focam em músculos isolados, o treinamento funcional trabalha o corpo como um todo. Isso significa que os exercícios englobam uma gama de movimentos que usamos em nosso dia a dia. Como levantar, agachar, puxar, empurrar, rotações e outros.
O termo “funcional” vem da ideia de melhorar a funcionalidade do nosso corpo. Assim, o treinamento funcional busca melhorar nossa capacidade de realizar as atividades diárias com mais eficiência e menos risco de lesões.
Onde e como acontece o treinamento funcional?
O treinamento funcional pode ser realizado em diversos locais. Desde academias especializadas, até ao ar livre, em parques e praças. O importante é ter espaço suficiente para realizar os movimentos com segurança.
Os exercícios do treinamento funcional são baseados em movimentos naturais do corpo humano. São utilizados equipamentos como cordas, bolas, cones, bastões e até o próprio peso do corpo. O objetivo é desenvolver habilidades como força, equilíbrio, flexibilidade, resistência, agilidade e velocidade.
Cada sessão de treinamento funcional é única. O foco é sempre em movimentos que melhoram a funcionalidade do corpo. Assim, os exercícios são constantemente variados para desafiar o corpo de diferentes maneiras.
Por que o treinamento funcional funciona?
O treinamento funcional funciona porque é uma abordagem de treinamento baseada na realidade do nosso corpo. Não estamos falando de músculos isolados, mas de movimentos que usamos todos os dias.
Além disso, o treinamento funcional é altamente adaptável. Isso significa que ele pode ser ajustado para atender a qualquer nível de condicionamento físico. Seja você um atleta de elite ou uma pessoa sedentária, o treinamento funcional pode ser adaptado para atender às suas necessidades.
Em resumo, o treinamento funcional é uma modalidade de exercícios físicos que visa melhorar a funcionalidade do nosso corpo. É um treino completo, que trabalha o corpo todo e pode ser adaptado para qualquer nível de condicionção física. Para saber mais, visite a URL [..] para aprofundar os seus conhecimentos nesse assunto.